Não é por que estamos nas férias deixaremos de cuidar do nosso corpo para que
ele fique lindo e em forma. Veja algumas dicas para perder peso sem passar por
toda tortura.
* Se você está preste a começar a se exercitar, deve ter uma alimentação balanceada
não pense em deixar de comer e praticar exercicios e pensar que irá emagrecer
F.A.Q.
Quais exercicios devo praticar?
Comece com um leve, caminhada e andar de bicicleta são ótimos.
Quais são os horários que devo praticar?
É mais facil falar em que horario não se devia praticar que seria entre as 11 ás 16:00
Como deve ser minha alimentação?
Balanceada, por que você não pode deixar de comer carboidratos (massas ...) por que
são eles que lhe fornecem energia, mas também não deve come-los em excessos, deve
também colocar em seu cardápio vitaminas, proteinas ...
O certo é, se você como x de kcal, você deve eliminar esse x, assim eles não se acumulam
e viram gordura =)
Depende também do seu metabolismo, que de cada pessoa é diferente da outra, por isso
tem gente que engorda com mais facilidade, e outras que tem mais dificuldades para isso
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